Penelitian tentang wanita menstruasi telah mengungkapkan sejumlah fakta yang menarik. Salah satu yang terbaru, studi menemukan bahwa wanita lebih memiliki mood untuk mencintai saat sedang menstruasi. Hal ini dikarenakan hormon yang menurunkan tingkat libido dan progesteron menjadi rendah selama pendarahan.
Tidak hanya itu, studi juga membuktikan bahwa wanita akan jauh lebih hiperaktif selama memasuki periode bulanan mereka, dibanding bulan-bulan normal lainnya.
Sementara di sisi medis, wanita menstruasi akan mengalami sejumlah kelainan seperti perubahan ekstrim suasana hati, rasa sakit di perut, kepala pusing dan ketidakseimbangan hormon lainnya.
Selain harus tetap tenang dan sabar, Anda juga harus menghindari hal-hal yang mungkin dapat memperparah ketidaknyamanan Anda selama menjalani satu bulan periode wanita Anda.
Sebagai panduan, berikut adalah hal-hal yang harus Anda hindari selama menstruasi, sebagaimana dilansir dari Boldsky:
Jangan Lewatkan olahraga
Olahraga itu penting meski Anda sedang menstruasi. Olahraga dapat membantu meringankan kram dan nyeri tubuh lainnya selama periode bulanan Anda. Ketika Anda melewatkan olahraga, maka tubuh akan merasa lesu dan ada kemungkinan kram Anda akan semakin parah.
Jangan konsumsi produk susu
Kalsium memang baik untuk mengurangi kram di perut. Tapi, tidak semua makanan yang terbuat dari susu itu sehat. Beberapa produk susu bisa mengandung asam arachadonic yang dapat menyebabkan kram. Selama menstruasi Anda lebih disarankan untuk mengkonsumsi susu almond karena lebih sehat dan lebih kaya kalsium.
Jangan lewatkan makan
Jangan pernah biasakan diri untuk melewatkan makan selama menstruasi. Melewatkan makan dapat menciptakan lebih banyak keasaman di perut dan akan mendorong lebih banyak kembung serta sakit perut dan kram.
Hindari seks tanpa pengaman
Para ahli menyarankan untuk tidak memuaskan diri dalam hubungan seksual tanpa pelindung selama menstruasi karena hal itu tidak sehat dan higienis. Jangan lupa, berhubungan badan meski saat sedang menstruasi juga dapat menyebabkan hamil.
Jangan makan berlebihan
Makan berlebihan adalah salah satu kebiasaan buruk para wanita saat sedang menstruasi. Makan berlebihan tidak hanya membuat Anda kelebihan berat badan, tetapi juga dapat membuat Anda lesu dan berat selama 7 hari.
Jangan lakukan waxing
Wanita akan mengalami rasa sakit yang lebih besar di saat sedang menstruasi karena kadar estrogen yang rendah. Hal ini adalah salah satu yang harus dihindari selama menstruasi, karena melakukan waxing itu dapat menimbulkan rasa sakit.
Jangan mengkonsumsi pil
Mengambil obat untuk mengurangi rasa sakit atau kram dan kembung di perut dapat memperburuk hormon dan akan memiliki efek buruk pada kesehatan Anda juga. Cara terbaik adalah dengan memilih pengobatan rumah untuk menyembuhkan rasa sakit Anda.
Jangan mengkonsumsi makanan asin
Makanan asin membuat kita kembung, terutama jika dikonsumsi selama menstruasi. Ini adalah salah satu dari banyak hal yang harus kita hindari selama periode bulanan kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar